Saturs
Theemocionālā inteliģence Tā ir spēja identificēt, saprast un pārvaldīt savas emocijas tādā veidā, lai būtu līdzsvarots dzīves ritms, kas atvieglo attiecības ar citiem, un koncentrēšanās uz mērķiem un uzdevumiem, neriskējot tos pamest mirkļa krīžu dēļ. .
Šis jēdziens ir saistīts ar cilvēku attiecību zinātnes pieaugumu, kas sāka spēcīgi parādīties 20. gadsimtā. Izteicienu popularizēja tikai gadsimta beigās Daniels goleman, kurā smadzeņu darbība tika uzskatīta par alternatīvu zināmajai, emocionālajiem centriem ilgi pirms racionālajiem centriem, kas izskaidro cilvēka izjūtas un domāšanas veidu. Tādā veidā, pēc Golemana domām emocionālajam centram ir daudz spēcīgāks spēks, nekā zināms, ka tas ietekmē smadzeņu vispārējo darbību.
Ko nozīmē emocionālā inteliģence?
Emocionālās inteliģences uzlabošanas ideja ir nevis mainīt cilvēka spēju radīt emocijas, bet gan reakciju uz tām, kam bieži vien ir tāda pati vai lielāka ietekme uz ikdienas dzīvi nekā pašai emocijai.
Tādā veidā tiek teikts tā Cilvēki ar augstu emocionālo intelektu necieš mazāk negatīvu vai vairāk pozitīvu sajūtu, bet spēj katru no tiem izmērīt atbilstoši.
Kopumā ir trīs īpašības, kas veido labu emocionālo inteliģenci:
- Emociju identificēšana: Cilvēki spēj zināt, ko viņi visu laiku jūtas un kāpēc, un tādā veidā saprot, kad šīs jūtas ietekmē viņu domāšanu un uzvedību.
- Pārvaldīt emocijas: Balstoties uz šo izpratni, viņi spēj kontrolēt savus impulsus vai tūlītējas reakcijas, kuras, šķiet, prasa smadzenes, mērot sekas, kādas tām varētu būt, kad pēkšņas emocijas apstājas.
- Nosakiet citu emocijas: To, ko viņi var izdarīt sev, viņi spēj darīt ar citiem. Tādā veidā viņi var atpazīt brīdi, kad cita persona kāda iemesla dēļ ir satraukta, un šādā veidā relativizēt darbības, ko viņi veica, šai situācijai.
Cilvēki, kuriem piemīt šīs īpašības, parasti ir cilvēki, kuri ir sociāli līdzsvaroti, izejoši, dzīvespriecīgi un kuri uztraukšanās vietā problēmas uztver kā izaugsmes un uzlabošanās iespējas.
Turklāt, tā kā cilvēkiem ļoti bieži jāsaskaras ar situācijām, kad pirmais iespaids ir svarīgs (tikšanās ar partneriem, darba intervijas), emocionālā inteliģence šajos gadījumos parasti ir galvenā.
Emocionālās inteliģences piemēri
Daudzas lietas ir rakstītas par emocionālo inteliģenci, tomēr ir dažas vadlīnijas, kas var kalpot par piemēriem, kas saistītas ar šo uzvedību un veidiem, kā to uzlabot. Šeit ir to saraksts:
- Personīgo pieredzi var vispārināt citiem, bet tikai līdz punktam. Ir jāsaprot katra individualitāte.
- Padomājiet par tūlītēju reakciju uz emocijām, mēģiniet tās interpretēt un mācīties no tām.
- Ir svarīgi, lai būtu cilvēki, ar kuriem jūs pārliecinātos, lai konkrēti izteiktu emocijas, kuras jūtat.
- Izvairieties no noteiktu sajūtu stimulatoriem: parasti narkotikas, kofeīns vai dažādas zāles var pildīt šo lomu, kas ir pretrunā ar emocionālo inteliģenci.
- Smadzenes bieži pārklājas ar citām patiesām emocijām: cilvēki parasti dusmojas, lai neizpaustu skumjas. Patiesi saprast, kādas emocijas jūs izjūtat, ir viens no emocionālās inteliģences augstākajiem punktiem.
- Izprotiet emociju funkciju ķermenī un nevērtējiet sliktas vai labas sajūtas faktu kā kaut ko vairāk par to, kas patiesībā ir: pārejošas emocijas.
- Novērtējiet citu panākumus, nepārtraukti salīdzinot un neizdarot secinājumus par savu dzīvi.
- Cilvēki ar augstu emocionālo inteliģenci spēj pieņemt pieļautās kļūdas un piedot tām, bet ne ar to, pārtraucot mācīties no izdarītā.
- Cilvēkiem arī jāspēj identificēt savas kļūdas, neiekļūstot narcismā, kurā viņi domā, ka visu dara labi. Tas ir par līdzsvara atrašanu.
- Vieta bērnu emocionālās inteliģences uzlabošanai ir spēle un jo īpaši sports. Visu dalībnieku pakļautība zaudēšanai liek tiem, kas beidz uzvarēt, spēt skaidri izmērīt to, ko jūtas zaudētāji. Tas turpina sportot gados vecākiem cilvēkiem un pat tādās situācijās kā darba intervijas.
